耐力运动科普详解LIP强度训练的核心注意事项

最近不少耐力跑、公路骑行、长距离铁人三项的爱好者都在训练计划里接触到LIP强度训练相关内容，作为介于有氧稳态和无氧阈值之间的特殊训练区间，很多人对它的认知还停留在“练了就能快速涨耐力”的误区里，本文结合耐力运动训练学的通用共识，拆解LIP强度训练落地时的核心注意事项，神州体育官网帮普通爱好者避开常见...